Vous arrive t il de vous retrouver au cours de l’automne-hiver avec un sommeil de moins bonne qualité et le moral en équilibre instable?
La dépression saisonnière est plus courante qu’on ne le pense et est davantage marquée dans les régions où la lumière se fait rare, comme ici, dans le nord! Elle se caractérise par un quotidien progressivement teinté d’anxiété, de perturbations du sommeil et/ou de baisse de moral durant les mois d’automne et d’hiver, puis ces effets disparaissent dans la période printemps/été avec le retour de la lumière.
Il est possible de mettre en place un quotidien qui modère l’effet de cette baisse de lumière sur nous et donc augmente le bien être global pendant cette période.
Je vous propose de vous apporter en début de saison automnale des éléments de compréhension du fonctionnement du sommeil et de l’impact de la lumière sur le moral, pour vous aider à mieux traverser cette période
Cet atelier sera l’occasion d’échanger sur ces sujets et de trouver des stratégies personnalisées pour vous permettre de vous adapter à ce contexte et en limiter l’impact négatif sur votre bien être.
Date et Lieu de l’atelier: Le Samedi 9 Novembre de 10h à 12h, au cabinet boulevard de la liberté à Lille
Tarif: 36€
Conditions d’annulation: Vous pouvez annuler, par envoi d’un mail, jusque 7 jours avant l’atelier; passé ce délai, il n’y aura pas de remboursement. Bien sûr, si je devais annuler l’atelier, vous serez intégralement remboursé.
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Si vous avez besoin de précisions, n’hésitez pas à me contacter: 06 87 42 37 30 / a.biezanek@gmail.com.
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