AUTOMNE ET BIEN ÊTRE

Vous arrive t il de vous retrouver en cette saison avec un sommeil de mauvaise qualité et le moral en équilibre instable?

 

La dépression saisonnière est plus courante qu’on ne le pense et est davantage marquée dans les régions où la lumière se fait rare, comme ici, dans le nord! Elle se caractérise par un quotidien progressivement teinté d’anxiété, de perturbations du sommeil et/ou de baisse de moral durant les mois d’automne et d’hiver, puis ces effets disparaissent dans la période printemps/été avec le retour de la lumière.

Il est possible de mettre en place un quotidien qui modère l’effet de cette baisse de lumière sur nous et donc augmente le bien être global pendant cette période.

Je vous propose de vous apporter des éléments de compréhension du fonctionnement du sommeil et de l’impact de la lumière sur le moral.

Cet atelier sera l’occasion d’échanger sur ces sujets et de trouver des stratégies personnalisées pour vous permettre de vous adapter à ce contexte automnal et en limiter l’impact négatif sur votre bien être.

Lieu l’atelier: Au cabinet

Conditions d’annulation: Vous pouvez annuler, par envoi d’un mail, jusque 8 jours avant la date de l’atelier (soit jusqu’au 10 Novembre); passé ce délai, il n’y aura pas de remboursement. Bien sûr, si je devais annuler l’atelier, vous serez intégralement remboursé.

Si l’atelier est complet: Faites moi part de votre intérêt pour cet atelier (par mail: a.biezanek@gmail.com) et je vous inscrirais sur liste d’attente ou vous informerais de la prochaine date.

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Si vous avez besoin de précisions, n’hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone.

Réservations